جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

پر بازدیدترین ها
آموزش حرکت زیربغل لت از جلو و غلط های رایج آن ۰۰:۴۲
مچ انداختن مارک هنری یکی از قویترین مردان جهان ۰۴:۴۲
جدیدترین تمرینات رونی کلمن ۰۷:۱۱
جدیدترین تمرینات رونی کلمن
۱.۴ هزار بازدید . ۲ سال پیش
پرس بالاسینه دمبل چرخشی ۰۰:۲۲
پرس بالاسینه دمبل چرخشی
۱.۲ هزار بازدید . ۹ ماه پیش
ورزش در خانه - حرکت اسکوات ۰۷:۵۹
ورزش در خانه - حرکت اسکوات
۰.۹ هزار بازدید . ۳ سال پیش
تمرینات بازوی شان رودن ۰۳:۰۱
تمرینات بازوی شان رودن
۶۸۲ بازدید . ۲ سال پیش
زدن وزنه 2300 پوندی رونی کلمن در پرس پا ۰۲:۵۱
همسر فیل هیث ۰۴:۴۵
همسر فیل هیث
۶۳۹ بازدید . ۲ سال پیش
کوین لورون 3 روز بعد از مسترالمپیای 2016 ۰۰:۴۳
مرد غول پیکر پاکستانی با 450 کیلوگرم وزن ۰۲:۴۰

بدنسازی

تمرینات من تو باشگاه ۰۰:۳۰
جلو بازو هالتر ایستاده ۰۰:۱۷
جلو بازو هالتر ایستاده
۵ بازدید . ۹ ماه پیش
جلو بازو هالتر لاری مچ برعکس میز لاری یا جلو بازو هالتر EZ مچ برعکس میزلاری ۰۰:۱۲
۱۳۷ بازدید . ۹ ماه پیش
جلو بازو دمبل متناوب نشسته ۰۰:۱۴
جلو بازو طنابی خوابیده میزصاف ۰۰:۱۲
جلو بازو طنابی ایستاده ۰۰:۰۸
جلو بازو طنابی ایستاده
۴۱۷ بازدید . ۹ ماه پیش
جلوبازو کابل مچ برعکس ۰۰:۰۹
جلوبازو کابل مچ برعکس
۵۴ بازدید . ۹ ماه پیش
پارالل ۳دامنه ۰۰:۱۷
پارالل ۳دامنه
۳۷ بازدید . ۹ ماه پیش
پشت بازو طنابی ایستاده ۰۰:۱۴
پشت بازو طنابی ایستاده
۲۴۱ بازدید . ۹ ماه پیش
پشت بازو پارالل ۰۰:۱۰
پشت بازو پارالل
۶۳ بازدید . ۹ ماه پیش
شنا روی میز صاف روی ساعد ۰۰:۱۴
شنا روی میز صاف روی ساعد
۱۲۲ بازدید . ۹ ماه پیش
پشت بازو دمبل تک دست نشسته ۰۰:۱۵
پشت بازو دمبل تک ازپشت جفت دست ۰۰:۱۴