🔥 12 گیم‌چنجر لاغری که می‌تونه زندگی‌تو عوض کنه! 🔥 دیگه خسته شدی از رژیم‌های سخت و نتیجه نگرفتن؟ 😤 تو این ویدیو بهت 12 تا نکته طلایی یاد میدم که می‌تونه مثل یه تغییر دهنده بازی (گیم‌چنجر) روند لاغریتو سریع‌تر و آسون‌تر کنه! 🚀 ✅ راهکارهای ساده ولی فوق‌العاده تاثیرگذار ✅ مخصوص کسایی که می‌خوان چربی‌های شکم و پهلو رو آب کنن ✅ بدون نیاز به رژیم‌های عجیب‌غریب یا ورزش‌های خسته‌کننده 👊 می‌خوای بدنت رو متحول کنی؟ این ویدیو مخصوص خودته! 💬 توی کامنت‌ها بگو کدوم نکته برات جالب‌تر بود یا اگه سوالی داشتی بپرس! 📲 برای مشاوره بیشتر و اختصاصی هم می‌تونی پشتیبانی تلگرام پیام بدی! دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️ ____________________________________ 00:00 راهکار اساسی لاغری و چربیسوزی 00:36 1.برای لاغری کی آب بخوریم؟ 01:32 2.چقدر پروتئین برای لاغری لازمه؟ 02:39 3.بهترین ورزش لاغری 03:37 4.خواب توی لاغری تاثیر داره؟ 04:45 5.میان وعده لاغری 05:50 ادویه های چربیسوز 06:35 6.آگاهانه غذاخوردن و لاغری شکم 07:14 7.قندهای پنهان چاقت میکنه 07:40 8.نکته مهم لاغری ایرانیا 08:30 9.مسیر لاغری اصولی با CHEK IN 09:10 10.کی غذا بخوریم برای لاغری؟ 09:50 11.اصلاح ذهنیت لاغری 10:37 12.مهمترین رکن لاغری ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1 __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم 💪 ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی