mohammadshahedi
بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چطور لاغر بشیم
۹ بازدید .
۱ روز پیش
اشتباه بزرگ در تغذیه که مانع رشد تو میشه| کاش چندسال زودتر میدونستم!!
۱۲ بازدید .
۳ روز پیش
انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!
۱۹ بازدید .
۵ روز پیش
این تمرین سرشانه رو انجام ندادی....! حتما امتحانش کن
۲۲ بازدید .
۱ هفته پیش
چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و باسن
۱۶ بازدید .
۱ هفته پیش
بدن فیت با دوش آب سرد | تاثیر بر چربی سوزی و عضله سازی | جدیدترین تحقیقات
۱۴ بازدید .
۱ هفته پیش
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
۱۲ بازدید .
۱ هفته پیش
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
۵۷ بازدید .
۲ هفته پیش
زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!
۲۴ بازدید .
۲ هفته پیش
درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات
۲۴ بازدید .
۲ هفته پیش
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی
۲۶ بازدید .
۲ هفته پیش
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صاف | RDL SLDL
۲۵ بازدید .
۳ هفته پیش
3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو | #جلوبازو
۳۲ بازدید .
۳ هفته پیش
تکینک هوشمندانه تمرین | شکستن استپ تمرینی
۸۵ بازدید .
۴ هفته پیش
چطور کات کنیم؟ | راهکار اساسی کاهش چربی بدن و نمایش بهتر عضلات
۲۹ بازدید .
۱ ماه پیش
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
۴۶ بازدید .
۱ ماه پیش
خانما سیکس پک میخوان؟ | نکات ضروری سیکس پک بانوان | هشدار خطر مرگ!!!
۴۱ بازدید .
۱ ماه پیش
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری
۲۴ بازدید .
۱ ماه پیش
ضربان قلب نرمال چنده ؟ محاسبه حداکثر ضربان قلب
۱۲۹ بازدید .
۱ ماه پیش
10 ورزش کالری سوز
۵.۲ هزار بازدید .
۱ سال پیش
عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!
۵.۱ هزار بازدید .
۱ سال پیش
همه چیز درباره آمپول نوروبیون
۴.۶ هزار بازدید .
۱ سال پیش
هفته ای چند جلسه بهتره تمرین کنم؟؟
۴.۴ هزار بازدید .
۱ سال پیش
اینجوری لاغر نشی یه وقت ...!!! کوتاهه تاآخر ببین
۳.۹ هزار بازدید .
۱ سال پیش
سیب زمینی تنوری با قابلمه ( Diet baked potatoes with pot )
۳.۲ هزار بازدید .
۲ سال پیش
مثل آب خوردن بارفیکس بزن...!
۳ هزار بازدید .
۱ سال پیش
آخه چرا سیکس پکام درنمیاد؟؟؟
۲.۷ هزار بازدید .
۱ سال پیش
چند اشتباه رایج خطرناک حرکت فلای سینه دستگاه
۲.۵ هزار بازدید .
۱ سال پیش
قبل دیدن این ویدیو تمرین سرشانه نکن!!!
۲.۳ هزار بازدید .
۱ سال پیش
ارازنترین کش بازار بسیار کاربردی (Sports Cache)
۲.۳ هزار بازدید .
۲ سال پیش
5 تمرین درمان کمردرد
۲.۳ هزار بازدید .
۱ سال پیش
نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!
۲.۳ هزار بازدید .
۱ سال پیش
با یه بطری آب جلو بازو بساز...! این تمرینات رو از دست نده
۲.۳ هزار بازدید .
۱ سال پیش
10 حرکت سیکس پک
۲.۳ هزار بازدید .
۱ سال پیش
4 تمرین شدید چربی سوزی فقط با وزن بدن (Fat burning with body weight)
۲.۱ هزار بازدید .
۲ سال پیش
سیستم تمرینی سوپرست یا کامپاند ست؟؟ کدوم بهتره؟
۲.۱ هزار بازدید .
۱ سال پیش
جربی بخور و لاغر شو...!!!
۱.۹ هزار بازدید .
۱ سال پیش
سه سوته چهارشونه شو... عید نزدیکه ها
۱.۸ هزار بازدید .
۱ سال پیش
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
۱.۸ هزار بازدید .
۱ سال پیش
حرکت ترکیبی سمی پرس سینه با لانچ چرخشی خیلی خفنه
۱.۷ هزار بازدید .
۱ سال پیش
از خود سوئدیها بهتر شنا سوئدی بزن!!!
۱.۷ هزار بازدید .
۱ سال پیش
20دقیقه تمرین فول بادی با وزن بدن بدون هیچ وسیله ای
۱.۷ هزار بازدید .
۱ سال پیش
عضلات کول رو حسابی تقویت کن ...! تبدیل عضلات کول به قله های کوه
۱.۶ هزار بازدید .
۱ سال پیش