پر بازدیدترین ها
فیتنس
بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چطور لاغر بشیم
mohammadshahedi
۱۲۱ بازدید .
۱۱ ماه پیش
اشتباه بزرگ در تغذیه که مانع رشد تو میشه| کاش چندسال زودتر میدونستم!!
mohammadshahedi
۹۳ بازدید .
۱۱ ماه پیش
انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!
mohammadshahedi
۱۴۲ بازدید .
۱۱ ماه پیش
چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و باسن
mohammadshahedi
۲۲۵ بازدید .
۱۱ ماه پیش
بدن فیت با دوش آب سرد | تاثیر بر چربی سوزی و عضله سازی | جدیدترین تحقیقات
mohammadshahedi
۹۵ بازدید .
۱۱ ماه پیش
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
mohammadshahedi
۳۲۹ بازدید .
۱۱ ماه پیش
زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!
mohammadshahedi
۱۲۷ بازدید .
۱۱ ماه پیش
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی
mohammadshahedi
۹۸ بازدید .
۱۱ ماه پیش
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صاف | RDL SLDL
mohammadshahedi
۲۵۷ بازدید .
۱۱ ماه پیش
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری
mohammadshahedi
۹۰ بازدید .
۱ سال پیش
عضله سازی دوبرابر | راز مهم عضله سازی | تمرین حرفه ای |بدنسازی | فیتنس|رشد
mohammadshahedi
۱۸ بازدید .
۱ سال پیش
معجزه کراتین | پادشاه مکمل ها | مکمل کاربردی | مکمل بدنسازی | کراتین مونوه
mohammadshahedi
۱۲ بازدید .
۱ سال پیش
نشرجانب رو چطوری پرفشار بزنیم؟ رازهایی که هیچ کس بهت نگفته ...!
mohammadshahedi
۲۰۶ بازدید .
۱ سال پیش