مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست

20دقیقه تمرین فول بادی با وزن بدن بدون هیچ وسیله ای

1878 بازدید
۲ سال پیش

20 دقیقه تمرین خفن و با شدت بالا با درگیری کامل عضلات رو میبینی و میتونی با همین ویدیو یه تمرین کامل توخونه داشته باشی خوبیش اینه که به هیچ ابزاری نیاز نداری یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی www.instagram.com/mohammadshahedi__ امیدوارم مفید بوده باشه

# ورزشی
# تمرین در خانه
# بدنسازی
# آموزش بدنسازی
# فیلم ورزش در خانه برای تناسب اندام