جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

پر بازدیدترین ها
جدیدترین تمرینات رونی کلمن ۰۷:۱۱
جدیدترین تمرینات رونی کلمن
۵.۱ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش حرکت زیربغل لت از جلو و غلط های رایج آن ۰۰:۴۲
جلوبازو دمبل روی میز شیبدار ۰۰:۳۶
جلوبازو دمبل روی میز شیبدار
۱ هزار بازدید . ۳ سال پیش
زیربغل سیمکش دست صاف روی میز شیبدار از پشت ۰۰:۳۴
آموزش حرکت بدنسازی - آپرایت رو تک دمبل ۰۰:۵۹
آموزش حرکت بدنسازی - آپرایت رو تک دمبل
۰.۹ هزار بازدید . ۳ سال پیش
چگونه سیکس پک در بیاوریم -1 ۱۷:۲۵
چگونه سیکس پک در بیاوریم -1
۴۵۲ بازدید . ۴ سال پیش
ازکمپ اومدم بیرون، چسبیدم به ورزش! ۰۱:۰۰
آموزش تمرینات ورزشی چربی سوز ۰۴:۱۴
آموزش تمرینات ورزشی چربی سوز
۴۱۹ بازدید . ۳ سال پیش
زیربغل دمبل تک خم ۰۰:۳۸
زیربغل دمبل تک خم
۴۱۲ بازدید . ۱ سال پیش
# پارالل ۳دامنه ۰۰:۱۷
# پارالل ۳دامنه
۳۷۰ بازدید . ۲ سال پیش

آموزش بدنسازی

آموزش تی آر ایکس - تمرین توالی بدن ۰۳:۵۵
آموزش تی آر ایکس - تمرین بانرده ۰۴:۳۸