پر بازدیدترین ها
آموزش بدنسازی
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
mohammadshahedi
۱۰۶ بازدید .
۱۰ ماه پیش
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی
mohammadshahedi
۹۸ بازدید .
۱۱ ماه پیش
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صاف | RDL SLDL
mohammadshahedi
۲۴۶ بازدید .
۱۱ ماه پیش
خانما سیکس پک میخوان؟ | نکات ضروری سیکس پک بانوان | هشدار خطر مرگ!!!
mohammadshahedi
۱۳۳ بازدید .
۱۱ ماه پیش
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری
mohammadshahedi
۹۰ بازدید .
۱۱ ماه پیش
اول عضله سازی کنیم یا چربی سوزی؟(قسمت سیزدهم سریال عضله سازی موثر)
Fitnessmazares
۴۹۶ بازدید .
۱ سال پیش