جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

پر بازدیدترین ها
جدیدترین تمرینات رونی کلمن ۰۷:۱۱
جدیدترین تمرینات رونی کلمن
۱۰.۷ هزار بازدید . ۵ سال پیش
جلو بازو سیم کش طناب ایستاده ۰۰:۵۰
جلو بازو سیم کش طناب ایستاده
۹.۴ هزار بازدید . ۲ سال پیش
آموزش حرکت زیربغل لت از جلو و غلط های رایج آن ۰۰:۴۲
حرکت پل باسن با صفحه ۰۰:۵۷
حرکت پل باسن با صفحه
۶.۴ هزار بازدید . ۱ سال پیش
تمرینات بدنسازی در خونه ۰۵:۲۰
تمرینات بدنسازی در خونه
۵.۴ هزار بازدید . ۲ سال پیش
تمرینات پر انرژی بدنسازی ۰۴:۲۷
تمرینات پر انرژی بدنسازی
۵.۳ هزار بازدید . ۵ سال پیش
آموزش حرکات بدنسازی - شکم بوکسوری ۰۱:۰۲
آموزش حرکات بدنسازی - شکم بوکسوری
۵.۱ هزار بازدید . ۴ سال پیش
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی ۰۹:۲۷
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی
۵ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش حرکت کرانچ پا بالا ۰۱:۰۰
آموزش حرکت کرانچ پا بالا
۴.۷ هزار بازدید . ۱ سال پیش
آموزش بدن سازی در منزل ۰۳:۵۴
آموزش بدن سازی در منزل
۴.۷ هزار بازدید . ۵ سال پیش

آموزش بدنسازی

12 تمرین 1 دقیقه ای فول بادی ۱۳:۱۶
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(حرکت کرانچ با توپ ورزشی) ۰۴:۵۱
۳.۹ هزار بازدید . ۱ سال پیش
آموزش شش تکه کردن شکم - هشت دقیقه تمرین ۰۴:۵۹
آموزش شش تکه کردن شکم - هفت تمرین استاتیک ۰۴:۱۷
آموزش شش تکه کردن شکم - هشت دقیقه تمرین ۰۴:۵۹
آموزش شش تکه کردن شکم - تمرینات برتر ۰۴:۵۱
آموزش شش تکه کردن شکم - هفت تمرین استاتیک ۰۴:۱۷
آموزش شش تکه کردن شکم - هشت دقیقه تمرین ۰۴:۵۱