روزه داری و ورزش یکی از بزرگترین مشکلاتیه که تکثر افراد باهاش درگیر هستن و هدفشون اینکه کمترین افت رو در این دوران داشته باشن که توی این ویدیو سعی کردم نکات مهم و ضروری رو بهتون بگم دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ 00:00 تغذیه در ماه رمضان 03:40 تمرین در ماه رمضان 05:19 مکمل های ماه رمضان ___________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو نبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir تلگرام: https://www.t.me/mohammadshahedi