جعبه | سرویس اشتراک ویدیو
      • بارگذاری ویدیو ورود یا ثبت نام
      • صفحه اصلی
      • جدیدترین‌ها
      • داغ ترین‌ها
      • پربازدیدترین‌ها
      • درآمدزایی
      • فیلم و سریال رایگان
      • ژانر ها

        • درام
        • ماجراجویی
        • خانوادگی
        • ورزشی
        • وسترن
        • فیلم کوتاه
        • هیجان انگیز
        • جنایی
        • فانتزی
        • بیوگرافی
        • آهنگ
        • مستند
        • استندآپ کمدی
        • اجتماعی
        • کمدی
        • ترسناک
        • علمی تخیلی
        • تاریخی
        • رمانتیک
        • موسیقی
        • انیمیشن کوتاه
        • اکشن
        • عاشقانه
        • انیمیشن
        • جنگی
        • موزیکال
        • معمایی

      دسته بندی

      • ورزشی
      • فیلم و سینما
      • آموزشی
      • موسیقی
      • طنز
      • آشپزی
      • پزشکی
      • شخصی
      • حوادث
      • خبری
      • تبلیغات
      • کودک
      • مذهبی
      • سیاسی
      • گردشگری
      • بازی‌
      • بانوان
      • معماری
      • اجتماعی
      • علمی
      • کارتون
      • خودرو
      • فرهنگ و هنر
      • نظامی
      • مستند
      • سرگرمی
      • انگیزشی
      • حمل و نقل
      • متفرقه

      دیگر صفحات

      • برترین کانال‌ها
      • درباره ما
      • تماس با ما
      • قوانین و مقررات
      • DMCA
      sapra sapra
      ۱۴۰۳© تمام حقوق برای سرویس اشتراک ویديوی جعبه محفوظ می‌‌باشد.

      To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

      تمرین فول بادی در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره دو
      Video Player is loading.
      Current Time 0:00
      /
      Duration -:-
      Loaded: 0%
      0:00
      Stream Type LIVE
      Remaining Time --:-
       
      1x
      • 2x
      • 1.5x
      • 1x, selected
      • 0.7x
      • 0.5x
      • Chapters
      • descriptions off, selected
      • captions and subtitles off, selected
        • , selected
        • 1080p, selected

        Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.

        Text
        Text Background
        Caption Area Background
        Font Size
        Text Edge Style
        Font Family

        End of dialog window.

        Advertisement
        تمرین فول بادی در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره دو
        میلی

        تمرین فول بادی در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره دو

        ۲ سال پیش
        ۷۶۵ بازدید
        ۱۲+
        دانلود ویدیو
        با کیفیت ۱۰۸۰p
        افزودن محتوا به پلی لیست
        ✘
        برای افزودن ویدیو به پلی لیست خود وارد حساب کاربری خود شوید.
        تدخ
        تمرین در خانه
        شما نمیتواید کانال های خود را دنبال کنید! ✘
        ۰ دنبال کردن

        اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ایده آل خود دست پیدا کنیم ما با ورزش کردن در خانه هزینه های سنگین ثبت نام های ماهانه و سالانه باشگاهها را نخواهیم داشت و فقط یک هزینه ابتدایی برای تهیه ابزار ساده مثل دمبل و هالتر خواهیم داشت ما با ورزش در خانه دیگر بهانه کمبود وقت را نداریم چون شروع تا انتهای ورزش ما کمتر از یک ساعت زمان لازم دارد ، تمرین در خانه به ما کمک میکند تا هر ساعت روز بنا بر شرایط خاص زندگی شخصی خودمان ورزش مان را انجام دهیم ، خیلی از افراد از رعایت نکردن نظافت در باشگاههای ورزشی همیشه شکایت دارند اما ما با ورزش کردن در خانه ی خودمان دیگر درگیر این مسائل نخواهیم بود و بدون استرس ورزش روزانه خود را انجام میدهیم ، با تمرین کردن در خانه خودمان از رفت و امدهای غیر ضروری به باشگاه اجتناب میکنیم در حین ورزش کردن میتوانیم مراقب فرزندمان باشیم ، در کنار عزیزان مان و با انها ورزش کنیم ، واقعا برای مادران شاغل ورزش کردن یک معضل جدی هست در عین حال که تمایل دارند ورزش روزانه را در برنامه های خود داشته باشند در عین حال شرایط ان را ندارند ، یادمان باشد در خانه ما میتوانیم با گوش دادن به موزیک دلخواه خودمان ورزش کنیم یک برنامه تمرین در خانه اصولی میتواند به راحتی تمام اهداف شما را براورده کند اکثر مردم در کنار اهدافی که برای تناسب اندام و عضله سازی دارند تمایل دارند چربی سوزی خیلی خوب هم داشته باشند ما به راحتی با تمرین در منزل میتوانیم چربی های اضافه خود را بسوزانیم و با تداوم و استمرار در ورزش میتوانیم عضله سازی کنیم و فرم بدن خود را بهتر و بهتر کنیم اکثر مراجعین تمایل دارند چربی شکم و پهلو و بازو و چربی در پشت و چربی های مزاحم در ران و پشت پا را از دست بدهند خیلی از مراجعین از داشتن سلولیت در پشت ران خود شکایت دارند برای اینکه به اهداف ورزشی خود برسیم مستلزم رعایت یک برنامه غذایی اصولی همراه با یک برنامه تمرینی مداوم میباشد .

        ورزشیتمرین در خانهورزش در خانهورزش در منزل
        محتواهای منتخب جعبه

        ویدیوی مشابه

        ایجاد گزارش برای این محتوا
        ✘

        ویدیو در سایت شما

        اشتراک در شبکه های اجتماعی
        جعبه | سرویس اشتراک ویدیو
        جعبه؛ تجربه ای نو در اشتراک‌گذاری و تماشای آسان ویدیو های بروز و جذاب.
        sapra sapra