جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

فیت یار

حرکت دراز نشست با پرتاب دست ۰۰:۴۶
حرکت دراز نشست با پرتاب دست
۱۷۱ بازدید . ۳ ماه پیش
حرکت پلانک ۰۱:۰۲
حرکت پلانک
۱۴۳ بازدید . ۳ ماه پیش
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک ۰۰:۴۸
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک
۲۱۸ بازدید . ۳ ماه پیش
حرکت بلند کردن توپ بین پا از پهلو ۰۰:۵۶
حرکت بلند کردن توپ بین پا از پهلو
۳۳ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت بالا آوردن پا بصورت صاف روی پارالل ۰۰:۵۸
حرکت بالا آوردن پا بصورت صاف روی پارالل
۴۱ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت بالا بردن تناوبی پاها در حالت پلانک ۰۰:۵۳
حرکت بالا بردن تناوبی پاها در حالت پلانک
۳۲ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت بالا آوردن دایره ای پا و باسن ۰۰:۵۲
حرکت بالا آوردن دایره ای پا و باسن
۴۴ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت بالا آوردن پا زانو خم روی پارالل ۰۰:۵۸
حرکت بالا آوردن پا زانو خم روی پارالل
۴۵ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت آسیاب بادی با کتل بل ۰۰:۵۶
حرکت آسیاب بادی با کتل بل
۴۹ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت اسکوات هالتر پاشنه پا روی صفحه ۰۰:۵۶
حرکت اسکوات هالتر پاشنه پا روی صفحه
۶۶ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت اسکوات کِتِل بِل جفت دست روی سینه ۰۰:۵۷
حرکت اسکوات کِتِل بِل جفت دست روی سینه
۵۰ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت اسکوات صفحه بالای سر ۰۰:۵۸
حرکت اسکوات صفحه بالای سر
۵۶ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین ۰۰:۴۷
حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین
۴۸ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت هک اسکوات هالتر ۰۰:۵۳
حرکت هک اسکوات هالتر
۴۴ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت کرانچ چرخشی روی توپ ۰۰:۴۵
حرکت کرانچ چرخشی روی توپ
۴۵ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت پرس سینه هالتر روی زمین ۰۰:۵۰
حرکت پرس سینه هالتر روی زمین
۶۲ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت اسکوات جعبه با هالتر ۰۰:۵۷
حرکت اسکوات جعبه با هالتر
۴۱ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت پرس شانه هالتر نشسته ۰۰:۵۱
حرکت پرس شانه هالتر نشسته
۵۱ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت شنا تی چرخشی ۰۰:۵۶
حرکت شنا تی چرخشی
۵۶ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت شکم قیچی ۰۰:۴۹
حرکت شکم قیچی
۵۳ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت سوپرمن با چرخش ۰۰:۵۴
حرکت سوپرمن با چرخش
۵۲ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت راه رفتن با دست، پا روی زمین ۰۰:۴۹
حرکت راه رفتن با دست، پا روی زمین
۵۲ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت اسکوات دیوار با توپ ۰۰:۵۶
حرکت اسکوات دیوار با توپ
۷۳ بازدید . ۱ ماه پیش
حرکت دِدلیفت با کِتِل بِل ۰۱:۰۰
حرکت دِدلیفت با کِتِل بِل
۷۴ بازدید . ۱ ماه پیش