جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

فیت یار

حرکت دراز نشست با پرتاب دست ۰۰:۴۶
حرکت دراز نشست با پرتاب دست
۱۷ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت پلانک ۰۱:۰۲
حرکت پلانک
۳۴ بازدید . ۲ هفته پیش
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک ۰۰:۴۸
آموزش حرکت پشت بازو دمبل کیک بک
۱۰۱ بازدید . ۳ هفته پیش
حرکت کشش پشت کمر با دستگاه فیله کمر ۰۰:۵۰
حرکت کشش پشت کمر با دستگاه فیله کمر
۷ بازدید . ۶ روز پیش
حرکت پشت بازو دیپ روی نیمکت پا روی زمین ۰۰:۵۹
حرکت پشت بازو دیپ روی نیمکت پا روی زمین
۱۷ بازدید . ۶ روز پیش
حرکت کرانچ لمس پای تناوبی ۰۰:۵۹
حرکت کرانچ لمس پای تناوبی
۱۱ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت کرانچ دمبل بالای سر ۰۱:۰۰
حرکت کرانچ دمبل بالای سر
۹ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت پلانک پهلو پاها بصورت ضربدری ۰۱:۰۶
حرکت پلانک پهلو پاها بصورت ضربدری
۱۸ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت کرانچ دست بین پاها ۰۰:۴۸
حرکت کرانچ دست بین پاها
۹ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت کرانچ پا بالا همراه با لمس نوک پا ۰۰:۵۶
حرکت کرانچ پا بالا همراه با لمس نوک پا
۱۹ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت ساق پا هالتر نشسته ۰۰:۴۴
حرکت ساق پا هالتر نشسته
۱۴ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت تعظیم اسپارتانی ۰۰:۵۶
حرکت تعظیم اسپارتانی
۱۹ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت نشر خم دمبل سر روی میز بالا سینه ۰۰:۳۹
حرکت نشر خم دمبل سر روی میز بالا سینه
۱۲ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت پشت بازو تک دمبل بالای سر مورب ۰۱:۰۰
حرکت پشت بازو تک دمبل بالای سر مورب
۱۸ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت بالا اوردن کِتِل بِل تک دست ۰۰:۵۶
حرکت بالا اوردن کِتِل بِل تک دست
۹ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت شنا هندی ۰۰:۵۵
حرکت شنا هندی
۱۶ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت پل باسن تک پا ۰۱:۰۲
حرکت پل باسن تک پا
۲۰ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت اسکوات کیک از پهلو ۰۱:۰۰
حرکت اسکوات کیک از پهلو
۱۸ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت اسکوات با وزن بدن ۰۱:۰۰
حرکت اسکوات با وزن بدن
۱۶ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت کرانچ پهلو دست صلیبی نشسته روی زمین ۰۱:۰۵
حرکت کرانچ پهلو دست صلیبی نشسته روی زمین
۲۲ بازدید . ۱ هفته پیش
حرکت پلانک پهلو ۰۱:۱۱
حرکت پلانک پهلو
۳۴ بازدید . ۲ هفته پیش
حرکت چرخش دوطرفه شکم روی زمین ۰۰:۵۷
حرکت چرخش دوطرفه شکم روی زمین
۲۹ بازدید . ۲ هفته پیش
حرکت چرخش روسی ۰۱:۰۲
حرکت چرخش روسی
۲۰ بازدید . ۲ هفته پیش
آموزش شنا زانو روی نیمکت ۰۱:۰۳
آموزش شنا زانو روی نیمکت
۴۹ بازدید . ۳ هفته پیش