مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست
آموزش حرکت کرانچ پا بالا
4945
بازدید
۳ سال پیش
کرانچ پا بالا یا دراز نشست پا بالا به شدت عضلات شکم و پهلو را درگیر می کند و باعث لاغری در بدنسازی می شود. https://fityar.org/Post/Exercises/full-vertical-crunch
#
ورزشی