جعبه | سرویس اشتراک ویدیو
  • بارگذاری ویدیو ورود یا ثبت نام
  • صفحه اصلی
  • ویدیو های کوتاه
  • جدیدترین‌ها
  • داغ ترین‌ها
  • پربازدیدترین‌ها
  • درآمدزایی
  • فیلم و سریال رایگان
  • ژانر ها

    • درام
    • ماجراجویی
    • خانوادگی
    • ورزشی
    • وسترن
    • فیلم کوتاه
    • هیجان انگیز
    • جنایی
    • فانتزی
    • بیوگرافی
    • آهنگ
    • مستند
    • استندآپ کمدی
    • اجتماعی
    • کمدی
    • ترسناک
    • علمی تخیلی
    • تاریخی
    • رمانتیک
    • موسیقی
    • انیمیشن کوتاه
    • اکشن
    • عاشقانه
    • انیمیشن
    • جنگی
    • موزیکال
    • معمایی

دسته بندی

  • ورزشی
  • فیلم و سینما
  • آموزشی
  • موسیقی
  • طنز
  • آشپزی
  • پزشکی
  • شخصی
  • حوادث
  • خبری
  • تبلیغات
  • کودک
  • مذهبی
  • سیاسی
  • گردشگری
  • بازی‌
  • بانوان
  • معماری
  • اجتماعی
  • علمی
    کارتون
    خودرو
    فرهنگ و هنر
    نظامی
    مستند
    سرگرمی
    انگیزشی
    حمل و نقل
    متفرقه

دیگر صفحات

  • بلاگ
  • برترین کانال‌ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • قوانین و مقررات
  • DMCA
sapra sapra
۱۴۰۳© تمام حقوق برای سرویس اشتراک ویديوی جعبه محفوظ می‌‌باشد.

پر بازدیدترین ها

تمرین بدنسازی

9حرکت سرشانه که باید انجام بدی! (ریز نکات کلیدی) ۰۸:۲۵
mohammadshahedi
9حرکت سرشانه که باید انجام بدی! (ریز نکات کلیدی)
mohammadshahedi
۵۷ بازدید . ۷ ماه پیش
این تمرین سرشانه رو انجام ندادی....! حتما امتحانش کن ۰۴:۲۶
mohammadshahedi
این تمرین سرشانه رو انجام ندادی....! حتما امتحانش کن
mohammadshahedi
۲۴۹ بازدید . ۲ سال پیش
حرکت واجب برای ورزشکارا ۰۱:۰۱
mohammadshahedi
حرکت واجب برای ورزشکارا
mohammadshahedi
۴۳۲ بازدید . ۳ سال پیش
پرس بالا سینه هالتر آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی ۰۰:۵۷
Qayen_fitnes
پرس بالا سینه هالتر آموزش تمرین ها و حرکات بدنسازی
Qayen_fitnes
۷۱۳ بازدید . ۳ سال پیش
بهترین وزنه برای بیشترین رشد کدومه ؟! ۰۱:۲۸
mohammadshahedi
بهترین وزنه برای بیشترین رشد کدومه ؟!
mohammadshahedi
۷۷۸ بازدید . ۳ سال پیش
2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی) ۰۲:۰۰
mohammadshahedi
2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)
mohammadshahedi
۵۳۰ بازدید . ۳ سال پیش
بازو های خوشگل میخوای؟؟ پس تکنیک فشار 300 درصدی رو اجرا کن ۰۱:۲۰
mohammadshahedi
بازو های خوشگل میخوای؟؟ پس تکنیک فشار 300 درصدی رو اجرا کن
mohammadshahedi
۷۹۴ بازدید . ۳ سال پیش
5 کارضروری قبل تمرین سرشانه ۰۰:۵۸
mohammadshahedi
5 کارضروری قبل تمرین سرشانه
mohammadshahedi
۱.۴ هزار بازدید . ۳ سال پیش
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی ۰۱:۰۰
mohammadshahedi
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
mohammadshahedi
۲.۳ هزار بازدید . ۳ سال پیش
با یه بطری آب جلو بازو بساز...! این تمرینات رو از دست نده ۰۲:۱۸
mohammadshahedi
با یه بطری آب جلو بازو بساز...! این تمرینات رو از دست نده
mohammadshahedi
۳.۵ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش حرکات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم|تمرینات بدنسازی(تقویت عضلات ساعد) ۰۴:۵۵
آموزش حرکات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم|تمرینات بدنسازی(تقویت عضلات ساعد)
118file
۵.۲ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(دراز نشست همراه با وزنه) ۰۳:۴۰
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(دراز نشست همراه با
118file
۵.۴ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(حرکت کرانچ با توپ ورزشی) ۰۴:۵۱
118file
۴.۳ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم( تقویت عضلات گردن ) ۰۳:۱۵
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم( تقویت عضلات گردن )
118file
۴.۴ هزار بازدید . ۴ سال پیش
برنامه بدنسازی برای داشتن سیکس پک ۰۴:۵۱
برنامه بدنسازی برای داشتن سیکس پک
118file
۴.۹ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت زیربغل سیمکش با دستگیره خلبانی از بالا نشسته ۰۰:۵۷
فیت یار
حرکت زیربغل سیمکش با دستگیره خلبانی از بالا نشسته
فیت یار
۵.۴ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت کرانچ لمس پای تناوبی ۰۰:۵۹
فیت یار
حرکت کرانچ لمس پای تناوبی
فیت یار
۸.۷ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش بدنسازی :: برآمدگی و برجستگی عضلات قوی تر و قدرتمند ۰۴:۵۵
آموزش بدنسازی :: برآمدگی و برجستگی عضلات قوی تر و قدرتمند
118file
۲.۹ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش چند حرکت موثر برای رفع درد عضلات بدن با فوم رولر ۰۵:۳۸
آموزش چند حرکت موثر برای رفع درد عضلات بدن با فوم رولر
118file
۲.۳ هزار بازدید . ۴ سال پیش
شش تیکه کردن شکم با دمبل ( بدنسازی در خانه ) ۰۴:۱۷
شش تیکه کردن شکم با دمبل ( بدنسازی در خانه )
118file
۱.۷ هزار بازدید . ۵ سال پیش
آنجام حرکات حرفه ای ورزشی برای شش تیکه کردن شکم ۰۳:۴۰
آنجام حرکات حرفه ای ورزشی برای شش تیکه کردن شکم
118file
۱.۲ هزار بازدید . ۵ سال پیش
بدنسازی | تقویت عضلات شکم و پهلو با فوم رولر ۰۴:۵۷
بدنسازی | تقویت عضلات شکم و پهلو با فوم رولر
118file
۲.۶ هزار بازدید . ۵ سال پیش
آموزش مهارت های بدنسازی و تقویت عضلات شکم و دست ۰۷:۵۳
آموزش مهارت های بدنسازی و تقویت عضلات شکم و دست
118file
۱.۸ هزار بازدید . ۵ سال پیش
10 حرکت موثر بدنسازی با کش تی آر ایکس ۰۴:۲۵
10 حرکت موثر بدنسازی با کش تی آر ایکس
118file
۱.۵ هزار بازدید . ۵ سال پیش
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • ›