7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده

همه دنبال رشد و پیشرفت و عضله سازی و رسیدن به تناسب اندام و فیتنس هستیم برای همین میریم باشگاه و خیلی سخت تمرین میکنیم اما درست در نقطه ای که بادی چندتا کار ضروری انجام بدیم که به رشد ختم بشه اشتباه میکنیم و انجام نمیدیم...! توی این ویدیو 7 تا از مهم ترین کارهارو بررسی کردیم سعی کن حتما همه رو انجام بدی تا به نهایت رشد در دنیای بدنسازی و فیتنس برسی دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ 00:00 بعد تمرین بدنسازی و فیتنس و... چی کار کنیم؟ 00:47 کار مهم اول 01:53 کار مهم دوم 02:56 کار مهم سوم 03:37 کار مهم چهارم 04:20 کار مهم پنجم 04:59 کار مهم ششم 05:27 کار مهم هفتم ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir تلگرام: https://www.t.me/mohammadshahedi