مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست

مهمترین راز ساخت ساق های خفن

1177 بازدید
۱ سال پیش

عضلات ساق یکی از اون عضلاتیه که نسبتا خیلی تو چشمه پس حسابی باید تقویتش کنیم برای رسیدن به یک ساق تکامل یافته و خفن سعی کن هم عضلات نعلی و هم دوقلو درست و اصولی تمرین بدی تمرین در زوایایختلف خیلی مهمه که تو ویدیو بهت گفتم اگرهر کدوم از دستگاه هارو نداشتی چه نشسته و چه ایستاده میتونی از دستگاه اسمیت استقاده کنی حتما یه سر به اینستاگرام من بزن که کلی نکته ناب منتظرته www.instagram.com/mohammadshahedi__

# ورزشی
# بدنسازی
# ساق ایستاده