جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

به راحتی یه ساق پا خفن بساز...!

۶ ماه پیش
۱,۳۴۷
تقریبا همه دیدیم که بعضیا ساق رو ایستاده میزنن بعضیا نشسته قطعا علتی داره زمانی ک شما ایستاده ای و تمرین ساق رو انجام میدی بیشتر فشار بر قسمت دوقلو وارد میشه ولی زمانی که در حالت نشسه قرار میگیری طبق توضیحاتی که در ویدیو گفتم فشار بیشتر بر قسمت نعلی وارد میشه و بدین صورت میتونی با تقویت عضلات مختلف ساق حسابی رشدشون بدی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی www.instagram.com/mohammadshahedi__ امیدوارم مفید بوده باشه