حرکت پرس سینه هالتر روی زمین

عضلات هدف حرکت پرس سینه هالتر روی زمین ( barbell floor press ) پرس سینه می‌باشد. این تمرین با نام پرس سینه هالتر خوابیده روی زمین و پرس سینه با هالتر روی زمین هم شناخته می‌شود. برای انجام حرکت، روی زمین مطابق با ویدیو حرکت را انجام بدهید. در زمان بالا بردن هالتر با تکیه دادن پشت بازو به زمین کمک نگیرید. در هنگام بالا بردن هالتر نفس را خارج کنید و هنگام پایین آوردن هالتر نفس بگیرید. https://fityar.org/Post/Exercises/barbell-floor-press تنظیم برنامه‌ها بصورت حضوری و غیرحضوری ; اگه حوصله ترافیک و دردسرهای مراجعه حضوری رو نداری، فقط با چند کلیک بصورت آنلاین ما کنارت هستیم. https://fityar.org/