رشد خفن جلو بازو | جلو بازو زاتمن | حرکات جلو بازو | عضلات درگیر و نکات ضروری

لایک و کامنت یادت نره رفیق حرکت جلو بازو زاتمن یکی از اون دسته حرکات نسبتا ترکیبی محسوب میشه که به خوبی عضلات دوسر بازویی یا همون جلو بازو ، بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی رو درگیر میکنه فقط یک سری نکات داره که داخل ویدیو بهت گفتم دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ 00:00 عضلات درگیر در حرکت جلو بازو زاتمن 00:47 نحوه صحیح اجرای حرکت جلوبازو زاتمن ___________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir تلگرام: https://www.t.me/mohammadshahedi