قطعا خیلیامون دنبال لاغری و کاهش وزن و صد البته دنبال کاهش درصد چربی و چربی سوزی هستیم ولی خب نمیدونیم باید چیکار کنیم تا این مسیر برامون راحت تر بشه
این 7 تا رازی که درباره افزایش متابولیسم بدن در مسیر چربی سوزی رو بهت گفتم خیلی جدی بگیر چون به طور معجزه آسایی کمکت میکنه
00:12 راز اول : بررسی عملکرد تیروئید
01:19 راز دوم : تغییر روغن های پحت و پز به mct
01:50 راز سوم : مصرف پروتئین کافی
02:14 راز چهارم : ساخت و حفظ عضله
02:53 راز پنجم :هیدراته موندن بدن در طی روز
03:17 راز ششم : مصرف غذا و ادویه های تند
03:28 راز هفتم : حمام یخ و...
دوستون دارم چاکررررررریم
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi