مرورگر شما قادر به پشتیبانی از ویدیو نیست

5 تمرین درمان کمردرد

2354 بازدید
۲ سال پیش

5 تا از بهترین و ساده ترین تمرینات رو به صورت مبتدی و پیشرفته برای بهبود کمر درد اونم فقط با وزن بدن ( body weight) رو گفتم که خیلی خفنه بهتره از شدت کم شروع کنیم وکم کمک افزایش بدیم خوبی این تمرینات اینکه نیاز به هیچ وسایلی نداره و فقط با وزن خود بدن انجام میشه... فقط کافیه اراده کنی! یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی www.instagram.com/mohammadshahedi__

# ورزشی
# درمان کمردرد
# راههای جلوگیری از کمردرد
# چگونه با کمردرد برخورد کنیم؟
# کمردرد
# تمرین فیله کمر در خانه