احتمالا تو هم این عارضه رو داری ولی نمیدونی! (2 تست تیلت قدامی لگن)

احتمالا تو هم گرفتار این عارضه شدی ولی خودت خبر نداری!!! ️ تیلت قدامی لگن یا چرخش رو به جلو لگن به خاطر نشستن زیاد و ورزش نکردن و ضعف عضلات میانی بدن برای خیلیا به وجود اومده ️ ️ اول این دوتا تست ساده رو انجام بده که ببینی گرفتاری یا نه؟ ️ دوم اینکه اگر جواب تست مثبت بود حتما پیگیر برطرف شدنش باش ️ چون عوارضی مثل - کمر درد - درد لگن - زانودرد - وضعیت بدنی نامناسب - و غیره ممکنه برات پیش بیاد دوستون دارم ،چاکررررررررریم ️ جواب تست رو تو کامنتا بگو راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی www.instagram.com/mohammadshahedi__