حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین

عضلات هدف حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین ( slamball ) جلو ران و باسن می‌باشد. وبا نام اسکات با پرتاب توپ شناخته می‌شود. برای انجام حرکت، پاها را بیشتر از عرض شانه باز کنید، توپ را بالای سر خود نگه دارید به حالت اسکوات بنشینید و حین نشستن توپ را به زمین بزنید. زمانی که توپ را از زمین برمی‌دارید نفس بگیرید و زمانی که توپ را به زمین پرتاب می‌کنید نفس را خارج کنید. https://fityar.org/Post/Exercises/slamball برای رسیدن به اهداف، فقط تلاش کردن کافی نیست. یه تیم خوب باید تلاشت رو تضمین کنه، از ویژگی های فیتیار می‌توانیم به این موارد اشاره کنیم : تیم متخصص علمی، رژیم غذایی آنلاین و آسان، پشتیبانی شبانه روزی، برنامه ورزشی انعطاف‌پذیر، سلامت محوری و تنظیم برنامه‌ها بصورت حضوری و غیرحضوری. https://fityar.org/