جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

پر بازدیدترین ها
آموزش حرکات کششی برای تقویت عضلات پهلو ۰۳:۵۳
آموزش حرکات کششی برای تقویت عضلات پهلو
۲.۵ هزار بازدید . ۱ سال پیش
بهترین روش برای ساختن پاهای حجیم در بدنسازی ۰۵:۰۰
بدنسازی | تقویت عضلات شکم و پهلو با فوم رولر ۰۴:۵۷
روش صحیح دمبل زدن بر روی نیمکت پرس بالا سینه ۰۳:۱۰
روش تقویت عضلات پا و دست با کش TRX ۰۳:۳۳
روش تقویت عضلات پا و دست با کش TRX
۱.۵ هزار بازدید . ۱ سال پیش
برنامه ی تمرینی برای شش تیکه کردن شکم ۰۲:۴۶
برنامه ی تمرینی برای شش تیکه کردن شکم
۱.۴ هزار بازدید . ۱ سال پیش
آموزش مهارت های بدنسازی و تقویت عضلات شکم و دست ۰۷:۵۳
آموزش چند حرکت درست در حجیم کردن ماهیچه بازو ۰۳:۳۳
شش تیکه کردن شکم با دمبل ( بدنسازی در خانه ) ۰۴:۱۷

بدنسازی بانوان

10 حرکت موثر بدنسازی با کش تی آر ایکس ۰۴:۲۵
روش تقویت عضلات پا و دست با کش TRX ۰۳:۳۳
روش تقویت عضلات پا و دست با کش TRX
۱.۵ هزار بازدید . ۱ سال پیش
آموزش حرکات کششی برای تقویت عضلات پهلو ۰۳:۵۳
برنامه ی تمرینی برای شش تیکه کردن شکم ۰۲:۴۶