جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

پر بازدیدترین ها
برنامه بدنسازی برای داشتن سیکس پک ۰۴:۵۱
برنامه بدنسازی برای داشتن سیکس پک
۴.۱ هزار بازدید . ۱ سال پیش
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(حرکت کرانچ با توپ ورزشی) ۰۴:۵۱
۳.۹ هزار بازدید . ۱ سال پیش
آموزش حرکات کششی برای تقویت عضلات پهلو ۰۳:۵۳
آموزش حرکات کششی برای تقویت عضلات پهلو
۲.۷ هزار بازدید . ۱ سال پیش
بهترین روش برای ساختن پاهای حجیم در بدنسازی ۰۵:۰۰
بدنسازی | تقویت عضلات شکم و پهلو با فوم رولر ۰۴:۵۷
تقویت عضلات دست و پا در پرورش اندام با دمبل ۰۳:۴۲
نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!! ۰۰:۵۶
نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!
۲.۲ هزار بازدید . ۶ ماه پیش

حرکات بدنسازی

نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!! ۰۰:۵۶
این مدل اسکوات رو تا حالا نزدی...!! ۰۰:۵۱
سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن !!! ۰۱:۲۵
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(حرکت کرانچ با توپ ورزشی) ۰۴:۵۱
۳.۹ هزار بازدید . ۱ سال پیش
برنامه بدنسازی برای داشتن سیکس پک ۰۴:۵۱
روش تقویت عضلات پا و دست با کش TRX ۰۳:۳۳
روش تقویت عضلات پا و دست با کش TRX
۱.۷ هزار بازدید . ۱ سال پیش