پر بازدیدترین ها
بدنسازی
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صاف | RDL SLDL
mohammadshahedi
۲۲۴ بازدید .
۱۰ ماه پیش
3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو | #جلوبازو
mohammadshahedi
۱۱۱ بازدید .
۱۰ ماه پیش
چطور کات کنیم؟ | راهکار اساسی کاهش چربی بدن و نمایش بهتر عضلات
mohammadshahedi
۱۱۰ بازدید .
۱۰ ماه پیش
خانما سیکس پک میخوان؟ | نکات ضروری سیکس پک بانوان | هشدار خطر مرگ!!!
mohammadshahedi
۱۱۷ بازدید .
۱۰ ماه پیش
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری
mohammadshahedi
۷۱ بازدید .
۱۰ ماه پیش
هوازی نزن قبل از اینکه این ویدیو رو ببینی!| 3 راز مهم هوازی|هوازی لاغری
mohammadshahedi
۱۴۶ بازدید .
۱ سال پیش
فقط چاق ها ببینند! | اضافه وزن داری ؟ | کاهش وزن میخوای؟ |میخوای چربی کم کن
mohammadshahedi
۳۲۰ بازدید .
۱ سال پیش
نشرجانب رو چطوری پرفشار بزنیم؟ رازهایی که هیچ کس بهت نگفته ...!
mohammadshahedi
۱۸۱ بازدید .
۱ سال پیش
اصول عضله سازی خانم ها بدون مردانه شدن (قسمت 19م سریال عضله سازی موثر)
Fitnessmazares
۱۷۱ بازدید .
۱ سال پیش