جعبه | سرویس اشتراک ویدیو
  • بارگذاری ویدیو ورود یا ثبت نام
  • صفحه اصلی
  • ویدیو های کوتاه
  • جدیدترین‌ها
  • داغ ترین‌ها
  • پربازدیدترین‌ها
  • درآمدزایی
  • فیلم و سریال رایگان
  • ژانر ها

    • درام
    • ماجراجویی
    • خانوادگی
    • ورزشی
    • وسترن
    • فیلم کوتاه
    • هیجان انگیز
    • جنایی
    • فانتزی
    • بیوگرافی
    • آهنگ
    • مستند
    • استندآپ کمدی
    • اجتماعی
    • کمدی
    • ترسناک
    • علمی تخیلی
    • تاریخی
    • رمانتیک
    • موسیقی
    • انیمیشن کوتاه
    • اکشن
    • عاشقانه
    • انیمیشن
    • جنگی
    • موزیکال
    • معمایی

دسته بندی

  • ورزشی
  • فیلم و سینما
  • آموزشی
  • موسیقی
  • طنز
  • آشپزی
  • پزشکی
  • شخصی
  • حوادث
  • خبری
  • تبلیغات
  • کودک
  • مذهبی
  • سیاسی
  • گردشگری
  • بازی‌
  • بانوان
  • معماری
  • اجتماعی
  • علمی
    کارتون
    خودرو
    فرهنگ و هنر
    نظامی
    مستند
    سرگرمی
    انگیزشی
    حمل و نقل
    متفرقه

دیگر صفحات

  • بلاگ
  • برترین کانال‌ها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • قوانین و مقررات
  • DMCA
sapra sapra
۱۴۰۳© تمام حقوق برای سرویس اشتراک ویديوی جعبه محفوظ می‌‌باشد.

پر بازدیدترین ها

برنامه ترم ۱ بدنسازی - روز دوم ۰۰:۵۷
برنامه ترم ۱ بدنسازی - روز دوم
۵۵ بازدید . ۲ ماه پیش
برنامه ترم ۱ بدنسازی - روز اول ۰۰:۴۹
برنامه ترم ۱ بدنسازی - روز اول
۳۲ بازدید . ۲ ماه پیش

آموزش بدنسازی

آموزش تی آر ایکس - راهنمای نصب به در اتاق ۰۳:۰۶
آموزش تی آر ایکس - راهنمای نصب به در اتاق
118file
۸۸۵ بازدید . ۴ سال پیش
آموزش تی آر ایکس - تمرین بالا تنه و پایین تنه ۰۲:۲۹
آموزش تی آر ایکس - تمرین بالا تنه و پایین تنه
118file
۱.۵ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش شش تیکه  کردن شکم | تمرین برتر برای کاهش چربی ۰۳:۴۰
آموزش شش تیکه کردن شکم | تمرین برتر برای کاهش چربی
118file
۰.۹ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش شش تیکه  کردن شکم | دقیقه تمرین ۰۴:۵۹
آموزش شش تیکه کردن شکم | دقیقه تمرین
118file
۱.۶ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش شش تیکه  کردن شکم | تمرین برتر ۰۴:۵۱
آموزش شش تیکه کردن شکم | تمرین برتر
118file
۱.۷ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش شش تیکه  کردن شکم | تمرین استاتیک ۰۴:۱۷
آموزش شش تیکه کردن شکم | تمرین استاتیک
118file
۲ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش شش تیکه  کردن شکم | تمرین عضلانی ۰۴:۱۷
آموزش شش تیکه کردن شکم | تمرین عضلانی
118file
۳.۷ هزار بازدید . ۴ سال پیش
شش تیکه کردن شکم - چگونگی لاغر کردن کمر ۰۴:۵۵
شش تیکه کردن شکم - چگونگی لاغر کردن کمر
118file
۴.۵ هزار بازدید . ۴ سال پیش
شش تیکه کردن شکم - چگونگی لاغر کردن کمر ۰۴:۵۵
شش تیکه کردن شکم - چگونگی لاغر کردن کمر
118file
۴.۵ هزار بازدید . ۴ سال پیش
شش تیکه کردن شکم - تمرین برتر ۰۴:۵۱
شش تیکه کردن شکم - تمرین برتر
118file
۱.۵ هزار بازدید . ۴ سال پیش
شش تیکه کردن شکم - 7تمرین استاتیک ۰۴:۴۵
شش تیکه کردن شکم - 7تمرین استاتیک
118file
۱.۹ هزار بازدید . ۴ سال پیش
شش تیکه کردن شکم -  7 تمرین عضلانی ۰۴:۱۷
شش تیکه کردن شکم - 7 تمرین عضلانی
118file
۳.۴ هزار بازدید . ۴ سال پیش
برنامه بدنسازی برای داشتن سیکس پک ۰۴:۵۱
برنامه بدنسازی برای داشتن سیکس پک
118file
۴.۹ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت اسکوات هالتر پاشنه پا روی صفحه ۰۰:۵۶
فیت یار
حرکت اسکوات هالتر پاشنه پا روی صفحه
فیت یار
۶ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت اسکوات کِتِل بِل جفت دست روی سینه ۰۰:۵۷
فیت یار
حرکت اسکوات کِتِل بِل جفت دست روی سینه
فیت یار
۲ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت اسکوات صفحه بالای سر ۰۰:۵۸
فیت یار
حرکت اسکوات صفحه بالای سر
فیت یار
۶ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت کرانچ چرخشی روی توپ ۰۰:۴۵
فیت یار
حرکت کرانچ چرخشی روی توپ
فیت یار
۳.۸ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت پرس سینه هالتر روی زمین ۰۰:۵۰
فیت یار
حرکت پرس سینه هالتر روی زمین
فیت یار
۴.۲ هزار بازدید . ۴ سال پیش
آموزش اجرای حرکت جمع کردن پا در شکم با کابل برای بدنسازی ۰۴:۱۷
آموزش اجرای حرکت جمع کردن پا در شکم با کابل برای بدنسازی
118file
۰.۹ هزار بازدید . ۴ سال پیش
نکات مهم در مورد بدنسازی آقایان در منزل ۰۴:۵۱
نکات مهم در مورد بدنسازی آقایان در منزل
118file
۱.۶ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت اسکوات دیوار با توپ ۰۰:۵۶
فیت یار
حرکت اسکوات دیوار با توپ
فیت یار
۳.۹ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت کیک بک باسن جفت پا صاف خوابیده روی توپ ۰۰:۵۷
فیت یار
حرکت کیک بک باسن جفت پا صاف خوابیده روی توپ
فیت یار
۴.۳ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت دِدلیفت با کتل بل تک دست ۰۱:۰۱
فیت یار
حرکت دِدلیفت با کتل بل تک دست
فیت یار
۱.۷ هزار بازدید . ۴ سال پیش
حرکت هیپ تِراست با مدیسین بال ۰۰:۵۰
فیت یار
حرکت هیپ تِراست با مدیسین بال
فیت یار
۲.۳ هزار بازدید . ۴ سال پیش
  • « قبلی
  • بعدی »