در بکهند یک دست از گریپ یک استفاده میشود در بک هند یک دست شما باید تحرک خوبی داشته باشید تا بتوانید یک بک هند بسیار خوب بزنید در بک هند یک دست شما زمانی که می خواهید به توپ ضربه بزنید باید پای راست خود را ستون قرار دهید بک هند یک دست را معمولا بازی کنان تهاجمی مورد استفاده قرار می دهند یکی از بهترین بکهند یک دست های تاریخ را فدرر میزند بهترین تاکتیک امتیاز گیری در بکهند یک دست زدن بکهند کراس است البته شما می توانید از آن برا زدن ضربه داون دِ لاین هم استفاده کنید ولی ممکن است در ضربه بک هند یک دست وینر توپتان اوت برود و درصد خطا را بسیار بالا میبرد . و برای کسانی که دفاعی بازی می کنند بهتر است از بکهند دو دست استفاده کند چون هم قدرت خوبی دارد و هم درصد اشتباهات را به حداقل کاهش می دهد در آموزش های بعدی بک هند دو دست را آموزش خواهیم داد .