چطور فقط توی 20 دقیقه بتونیم یه تمرین خفن داشته باشیم؟ کافیه از سیستم تمرینی که داخل این ویدیو بهت گفتم استفاده کنی چون توی مسیر لاغری و فیتنس و تناسب اندام به شدت کمکت میکنه برنامه تمرینی رو آخر ویدیو گذاشتم حتما ببینید توی این چالش کنار همیم و سعی میکنیم هوشمندانه پیش بریم همین الان شروع کن و با من تمرینات رو انجام بده توی کانال مخصوص بچه های چالش هم میتونی بیای t.me/fitshahedi t.me/fitshahedi دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️ ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1 __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم 💪 ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir تلگرام: https://www.t.me/mohammadshahedi __________________________________ Music track: Magnificent by Pufino Source: https://freetouse.com/music Free Music No Copyright (Safe)