مراحل تهیه 1)یک دسته خوشه گندم تهیه کنید. ساقه های آن را مرتب کرده و به اندازه گلدانتان کوتاه کنید، حداکثر ۳۰ سانتیمتر. به مدت ۲ روز در ظرف بزرگ آب خیس کنید و در این مدت چند بار آبش را عوض کنید. سپس گلدان را پر از آب کرده و گندم را در آن قرار داده و پارچه نخی نمدار دور آن بپیچید به طوری که تمام قسمت های آن از ریشه تا بالا در پارچه قرار گیرد و روزی پنج الی شش بار با افشانه اسپری کنید(هر وقت خشک شد اسپری کنید) بعد از سه-چهار روز جوانه ها ظاهر می شوند، هر وقت خوشه ها سبز شدند پارچه را بردارید 2) و روزی دو بار اسپری کنید. توجه داشته باشید که هر روز آب گلدان را عوض کنید و آن را تا لبه پر از آب کنید. برای کامل شدن این سبزه دو هفته زمان لازم است. 3)روش دوم: 24ساعت خوشه رو از اونجا که دانه ها هستند یعنی برعکس در آب فرو کنیدبرای اینکه تو آب بمونه یک جسمی روش بذارید 4)بعد از 24 ساعت یک دستمال خیس میپیچیم دور گندم از بالا تا پایین سرتاسری 2 الی 3 روز مدام باید با اسپری آب نمدار نگه دارید پارچه رو تا جوانه بزند 5)وقتی جوانه ها مشاهده شد پارچه رو بردارید و مشمای نایلونی بکشید روش که دوتا سوراخ داشته باشه بمدت 1تا1.5 روز در طی مدتی که زیر مشماست با اسپری آب مرطوب کنید گندم ها رو 6)مشما رو بردارید و یکبار زیر آب بگیرید تا گندم سیراب بشه بعد بذارید تو گلدون و آب اضافی که داخل گلدان ایجاد میشه رو تخلیه کنید 7)در جای خنک روزی یکبار ابدهی کافیه به نور افتاب هم نیاز نداره مناسب خونه های اپارتمانی هست