رژیم ارتشی، که به عنوان رژیم سه‌روزه نیز شناخته می‌شود، یک برنامه غذایی کوتاه‌مدت است که ادعا می‌کند می‌تواند به شما کمک کند تا حدود 4.5 کیلوگرم در یک هفته کاهش وزن دهد. این رژیم شامل یک برنامه غذایی سه‌روزه با محدودیت کالری است که توسط چهار روز خوردن متعادل دنبال می‌شود. شما می‌توانید این چرخه را برای تا یک ماه یا تا رسیدن به هدف کاهش وزن خود تکرار کنید. در سه روز اول، مصرف کالری به طور تقریبی بین 1100 تا 1400 کالری در روز است که آن را به یک رژیم کم‌کالری تبدیل می‌کند. برای چهار روز باقی‌مانده از هفته، رژیم ارتشی توصیه می‌کند که افراد یک رژیم 1500 کالری را دنبال کنند که باعث میشود ..... ادامه این مطلب درسایت مستررژیم به آدرس : https://misterdiet.ir/?p=5031preview=true