حتما تو م دیدی افرادی ک اندام خوبی دارن ولی استایل خوبی ندارن یکی از مهمترین دلایلش به این برمیگرده که پاسچر خوبی ندارن!! توی این ویدیو 4 مورد اصلی از ناهنجاری های قامتی و مشکلاتی که اکثر افراد باهاش دست و پنجه نرم میکنیم شامل : 1.سربه جلو (Forward Head Posture) 2.کایفوزیس یا قوز (Kyphosis) 3.لوردوزیس یا گودی بیش از حد کمر (Lordosis) 4. کمر صاف (Flat Back , Sway Back) بررسی کردیم تمرینات بیشتر برای رفع این عارض ها در کانال تلگرام برات گذاشتم حتما یه سر بزن https://www.t.me/mohammadshahedi دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ 00:00 چرا استایل خوبی نداریم؟ 00:55 پاسچر صحیح و غلط 02:45 سربه جلو (forward head) 03:45 کایفوزیس یا قوز ( kyphosis) 04:20 لوردوزیس (lordosis) 04:56 کمر صاف (flat back) 05:50 چطور به استایل خوب برسیم؟ ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir تلگرام: https://www.t.me/mohammadshahedi