اگه میخوای از شر چربی های پهلو خلاص بشی باید از تمرینات اصولی استفاده کنی و در کنارش مدیریت غذایی (رژیم اصولی و متناسب با شرایط خودت ) استفاده کنی چربیسوزی پهلو با این حرکت دقت کن که تمرینات نباید مثل تمرینات اول ویدیو باشه چون اونا بیشتر آسیب زا محسوب میشه و آنچنان تاثیری هم برات نداره دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️ ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم 💪 ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: www.instagram.com/mohammadshahedi.ir تلگرام: https://www.t.me/mohammadshahedi