جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

پخش زنده جام جهانی ۲۰۲۲ قطر

صفر تا صد حرکت پشت بازو دیپ-اشتباهات خطرناااااک

۱۰ ماه پیش
۷۰۶
حرکت پشت بازو دیپ و آسیب خیلی شدیدی که ممکنه برات پیش بیاد پشت بازو دیپ رو خیلیا انجام میدن چون نیاز به وسیله خاصی نداره ... هم میشه با صندلی تو خونه اجرا کرد و هم با میز و انواع مختلفش که گفتم توی ویدئو میشه اجرا کرد این نکات رو جدی بگیر و مراقب بش آسیب نبینی دوستون دارم ، چاکرررررریم این حرکت رو انجام دادی تا حالا؟ راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی www.instagram.com/mohammadshahedi__ امیدوارم مفید بوده باشه