نرمش برای کاربران کامپیوتر

نشستن به مدت طولانی یکی از علل اصلی دردهای پراکنده در گردن، شانه، کمر یا سایر عضلات و مفاصل است. در طول روز حرکات ساده ای را می توانید انجام دهید تا بروز این مشکلات در شما کاهش یابد. کشش هایی که اکنون به شما معرفی می کنیم، عضلات کمر، گردن و شانه ها را درگیر می کنند و اجازه نمی دهند تناسب اندام شما در اثر کار زیاد از بین برود. #ورزش_برای_کاربران_کامپیوتر #ورزش_های_پشت_میزی #حرکات_کششی_در_محیط_اداری #ورزش_برای_نشستن_زیاد #deskexercises