جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

آموزش شنا زانو روی نیمکت

۲ هفته پیش
۳۹
شنا زانو روی نیمکت بر خلاف حرکت شنا که فقط عضلات سینه را درگیر می کند عضلات پشت بازو را هم درگیر می کند. با فیت یار عضلات بدن را ورزیده کنید. https://fityar.org/Post/Exercises/push-ups-knee-on-bench