مردم می گویند صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است ، اما شام نیز بسیار مهم است ، به خصوص هنگامی که رژیم دارید. چیزی که هیچ کس به آن فکر نمی کند این است که آخرین وعده غذایی همان چیزی است که بدن شما را در طول شب تغذیه خواهد کرد.