جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

پر بازدیدترین ها
آموزش شش تکه کردن شکم - هشت دقیقه تمرین ۰۴:۵۹
آموزش شش تیکه  کردن شکم | دقیقه تمرین ۰۴:۵۹
آموزش شش تیکه  کردن شکم | تمرین برتر ۰۴:۵۱
حرکت شنا تی چرخشی ۰۰:۵۶
حرکت شنا تی چرخشی
۱۳۵ بازدید . ۳ ماه پیش
آموزش شش تیکه  کردن شکم | تمرین عضلانی ۰۴:۱۷
آموزش شش تیکه  کردن شکم | تمرین استاتیک ۰۴:۱۷
حرکت سوپرمن با چرخش ۰۰:۵۴
حرکت سوپرمن با چرخش
۱۲۹ بازدید . ۳ ماه پیش
نکات مهم در مورد بدنسازی آقایان در منزل ۰۴:۵۱
شش تیکه کردن شکم - 7تمرین استاتیک ۰۴:۴۵
شش تیکه کردن شکم - 7تمرین استاتیک
۷۰ بازدید . ۲ ماه پیش
شش تیکه کردن شکم - چگونگی لاغر کردن کمر ۰۴:۵۵

آموزش بدنسازی در منزل