پر بازدیدترین ها

#تمرین بدنسازی

۰۳:۳۲

پنج حرکت ورزشی برای تناسب اندام و چربی سوزی

۲.۲ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۳:۴۲

تقویت عضلات دست و پا در پرورش اندام با دمبل

۲.۵ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۵:۵۵

استفاده از غلتک فومی برای رفع دردهای عضلانی بعد از بدنسازی

۳.۴ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۳:۱۰

روش صحیح دمبل زدن بر روی نیمکت پرس بالا سینه

۲.۷ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۳:۳۳

روش تقویت عضلات پا و دست با کش TRX

۲.۲ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۳:۳۳

آموزش چند حرکت درست در حجیم کردن ماهیچه بازو

۱.۹ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۵:۰۰

بهترین روش برای ساختن پاهای حجیم در بدنسازی

۲.۹ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۳:۵۳

آموزش حرکات کششی برای تقویت عضلات پهلو

۳.۲ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۲:۴۶

برنامه ی تمرینی برای شش تیکه کردن شکم

۱.۹ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۴:۴۳

آموزش تمرینات مناسب برای تقویت و شش تیکه کردن عضلات شکم

۱.۶ هزار بازدید . ۵ سال پیش

۰۰:۳۸

زیربغل دمبل تک خم

اینستای ورزشی

۳.۹ هزار بازدید . ۶ سال پیش

۰۴:۴۰

12 قانون برای افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی از مایک ترستون

۲.۷ هزار بازدید . ۸ سال پیش

۰۳:۲۶

تمرینات بدنسازی دالاس مک کاور برای آرنولد کلاسیک

۲.۵ هزار بازدید . ۸ سال پیش

۰۴:۲۶

5 بدنساز بالای 60 سال سن

۷.۸ هزار بازدید . ۸ سال پیش

۰۱:۱۶

ویدیو بدنسازی قدرت لیفت رونی کلمن

۹ هزار بازدید . ۸ سال پیش

۰۲:۰۷

مسابقه مچ اندازی مهیج

۲.۸ هزار بازدید . ۸ سال پیش

۰۲:۳۹

تمرینات سخت بدنسازی

۴.۵ هزار بازدید . ۹ سال پیش

۰۳:۱۸

بازگشت کوین لورون به بدنسازی در سن 51 سالگی

۶.۳ هزار بازدید . ۹ سال پیش

۰۴:۴۶

تمرینات کوین لورون 2016

۱۳.۱ هزار بازدید . ۹ سال پیش

۳۲:۱۶

تمرینات پای رونی کلمن

۶.۵ هزار بازدید . ۹ سال پیش

۰۴:۵۴

قدرت لیفت رونی کلمن

۶.۶ هزار بازدید . ۹ سال پیش

۰۵:۱۷

تمرینات سینه رونی کلمن

۶.۵ هزار بازدید . ۹ سال پیش

۰۳:۳۳

تمرینات سینه فلیکس ویلر

۴.۷ هزار بازدید . ۹ سال پیش

۱۲:۴۵

تمرینات خوزه ریموند

۱.۹ هزار بازدید . ۹ سال پیش

‹
1
2
3
›