جعبه | سرویس اشتراک ویدیو

پر بازدیدترین ها
جوان 14 ساله قدرتمند ۰۳:۳۳
جوان 14 ساله قدرتمند
۴.۶ هزار بازدید . ۵ سال پیش
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(حرکت کرانچ با توپ ورزشی) ۰۴:۵۱
۳.۹ هزار بازدید . ۱ سال پیش
آموزش حرکات کششی برای تقویت عضلات پهلو ۰۳:۵۳
آموزش حرکات کششی برای تقویت عضلات پهلو
۲.۷ هزار بازدید . ۱ سال پیش
بهترین روش برای ساختن پاهای حجیم در بدنسازی ۰۵:۰۰
بدنسازی | تقویت عضلات شکم و پهلو با فوم رولر ۰۴:۵۷
تقویت عضلات دست و پا در پرورش اندام با دمبل ۰۳:۴۲
پنج حرکت ورزشی برای تناسب اندام و چربی سوزی ۰۳:۳۲

ورزش بدنسازی

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(حرکت کرانچ با توپ ورزشی) ۰۴:۵۱
۳.۹ هزار بازدید . ۱ سال پیش
10 حرکت موثر بدنسازی با کش تی آر ایکس ۰۴:۲۵
روش تقویت عضلات پا و دست با کش TRX ۰۳:۳۳
روش تقویت عضلات پا و دست با کش TRX
۱.۷ هزار بازدید . ۱ سال پیش
آموزش حرکات کششی برای تقویت عضلات پهلو ۰۳:۵۳
شش تکه شدن عضلات شکم در کمتر از 5 دقیقه ۰۴:۰۰
برنامه ی تمرینی برای شش تیکه کردن شکم ۰۲:۴۶
جوان 14 ساله قدرتمند ۰۳:۳۳
جوان 14 ساله قدرتمند
۴.۶ هزار بازدید . ۵ سال پیش