پر بازدیدترین ها
فیتنس
بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چطور لاغر بشیم
mohammadshahedi
۹۴ بازدید .
۹ ماه پیش
اشتباه بزرگ در تغذیه که مانع رشد تو میشه| کاش چندسال زودتر میدونستم!!
mohammadshahedi
۹۳ بازدید .
۹ ماه پیش
انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!
mohammadshahedi
۱۱۸ بازدید .
۹ ماه پیش
چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و باسن
mohammadshahedi
۱۶۷ بازدید .
۹ ماه پیش
بدن فیت با دوش آب سرد | تاثیر بر چربی سوزی و عضله سازی | جدیدترین تحقیقات
mohammadshahedi
۷۶ بازدید .
۱۰ ماه پیش
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
mohammadshahedi
۳۰۱ بازدید .
۱۰ ماه پیش
زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!
mohammadshahedi
۱۱۶ بازدید .
۱۰ ماه پیش
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی
mohammadshahedi
۸۴ بازدید .
۱۰ ماه پیش
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صاف | RDL SLDL
mohammadshahedi
۲۲۴ بازدید .
۱۰ ماه پیش
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری
mohammadshahedi
۷۱ بازدید .
۱۰ ماه پیش
نشرجانب رو چطوری پرفشار بزنیم؟ رازهایی که هیچ کس بهت نگفته ...!
mohammadshahedi
۱۸۱ بازدید .
۱ سال پیش