پر بازدیدترین ها
بدنسازی
6حرکت ضروری گردن فقط در 3 دقیقه | این حرکات رو حتما انجام بده
mohammadshahedi
۱۱۸ بازدید .
۸ ماه پیش
5نکته رژیمی از زبان آرنولد برای حداکثر عضله سازی | عضله سازی ارزان
mohammadshahedi
۸۴ بازدید .
۸ ماه پیش
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
mohammadshahedi
۱۰۸ بازدید .
۱۰ ماه پیش
بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چطور لاغر بشیم
mohammadshahedi
۱۰۷ بازدید .
۱۰ ماه پیش
اشتباه بزرگ در تغذیه که مانع رشد تو میشه| کاش چندسال زودتر میدونستم!!
mohammadshahedi
۹۳ بازدید .
۱۰ ماه پیش
چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و باسن
mohammadshahedi
۲۰۵ بازدید .
۱۰ ماه پیش
بدن فیت با دوش آب سرد | تاثیر بر چربی سوزی و عضله سازی | جدیدترین تحقیقات
mohammadshahedi
۸۹ بازدید .
۱۰ ماه پیش
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
mohammadshahedi
۱۰۶ بازدید .
۱۰ ماه پیش
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
mohammadshahedi
۳۱۳ بازدید .
۱۰ ماه پیش
زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!
mohammadshahedi
۱۲۷ بازدید .
۱۰ ماه پیش
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی
mohammadshahedi
۹۸ بازدید .
۱۰ ماه پیش